알콜중독 예방 및 관리(선별검사)

일본은 태풍피해로 난리던데

 

다행히 이번에는 우리나라를 비켜가 다행이네요.

 

 

 

예전에 지하철역에선가 알콜중독 선별검사를 해보고

 

나중에 자세히 읽어보려고 찍어 두었던 사진이 있어

 

음주문제 예방을 위해 유용할 거 같아 공유해 봅니다ㅎ

 

사진화질이 엉망이라도 이해해 주시길^^

 

 

알코올 중독의 원인

 

 

사회.문화적 요인

 

 

*학습이론 : 술을 마심으로써 불안, 스트레스, 긴장 등을

 

해소한 경험이 있는 사람은, 이후 유사한 갈등이 있을 때

 

술을 쉽게 찾게되며, 이 것이 알코올 중독으로 이어지게 됨.

 

 

*우리나라 사회 자체가 기쁘거나 슬프거나 힘들거나

 

할 때 마다 술과 함께 하는 문화를 형성.

 

 

*음주에 대해 관용적인 사회 분위기가 알코올 의존자의 형성을 부추김.

 

 

심리적인 원인

 

 

*알코올 중독자들은 일반인에 비해 우울증이나, 열등감,

 

불안증상, 과민한 경향 등을 보임.

 

 

*정신분석학적으로는 알코올 중독은 불안한 느낌이 들 때,

 

무엇을 섭취함으로써 이를 극복하고자하는

 

구강기적욕망과 관련이 있다고 봄.

 

 

*어린 시절 부모의 애정이 부족하다거나, 충분하지 못한 경우,

 

부모에 대한 적대감 등이 자기 파괴적 욕구를 일으켜

 

알코올 중독으로 발전한다는 학설.

 

 

*개인의 정신적인 측면에서의 갈등 및 결핍이 알코올 중독의

 

형성에 관여하는 바가 적지 않을 것으로 생각되며,

 

치료에 있어서도 이러한 측면에 대한 고려가 필요.

 

 

유전적인 원인

 

 

*알코올 의존자의 집안을 조사해보면

 

술문제를 가지고 있던 어른들이나 형제자매들이 유독 많음.

 

 

 

생물학적 원인

 

 

*뇌 속의 보상회로는 조건이 충족되었을 때 쾌락과 같은

 

기분을 느끼게 하며, 반복적으로 그 행동을 유도함.

 

 

*알코올이나 담배, 마약과 같은 중독성 물질은

 

이 보상회로에 영향을 주어, 비정상적인 쾌락을 유발하며,

 

지속적으로 마시고 싶도록 갈망을 유발.

 

 

알코올 중독이란?

 

 

정 의

 

 

*과도한 음주로 인해 신체적, 정신적, 사회적인 기능

 

부분에 문제가 생겨 장애가 오는 경우로 알코올중독이

 

심해지면 알코올의존이 생겨 알코올에 대한 금단증상을

 

참지 못하고 정신적, 신체적으로 알코올에 의지하게 되는 것.

 

 

실 태

 

 

*한국은 1인당 알코올 소비량이 14.8L

 

 

*세계보건기구 회원국 188개 국가중 13위

 

 

*도수가 높은 증류주로만 보면 세계 1위

 

 

*1인당 알코올 소비량도 증가하는 추세

 

 

알코올 중독의 증상

 

 

내 성

 

 

*내성은 금단과 함께 중독성 질환의 신체적 의존을

 

대표하는 두 가지 증상 중 하나

 

 

*흔히 "술을 자주 마시면 술이 는다"라는 말을 듣기도 합니다.

 

 

*내성이란 물질에 대하여 신체가 적응한 결과로 술에 취하기

 

위한 알코올 용량이 반복된 음주를 통하여 늘어나는 경우

 

혹은 같은 용량의 술을 마셔도 취하지 않는 경우 등

 

 

금 단

 

 

*금단은 물질을 지속적으로 사용하다가 갑자기 중단하는 경우

 

나타나는 복합적이고 다양한 증상군을 말함.

 

 

*알코올 금단증후군은 알코올 섭취를 줄인 후 5~10시간 이내에

 

발생해서 2~3일째에 가장 악화되고 4~5일째에 호전

 

 

*2~5%에서는 경련, 진정성 섬망(금주 후 48시간 이내 진전,

 

심한 초조, 자율신경계의 과활동[맥박, 혈압, 호흡의 증가]이

 

동반되는 섬망)이 나타날 수 있음.

 

 

집 착

 

 

*중요한 사회적 및 직업적인 기능이 감소

 

 

*취미 생활도 포기

 

 

*술을 구하는데 많은 시간을 할애

 

 

*술을 마시기 위해서라면 자신이 해야할 일을 뒤로

 

미루고 책임을 다하지 않는 상태

 

 

 

강제적 사용

 

 

*음주행위로 인하여 문제가 발생하고 후유증이 발생

 

됨에도 불구하고, 지속적으로 행위를 반복.

 

 

*술에 취한 상태가 지속되어 직장에 출근하지 못한다거나,

 

음주때문에 가족간의 불화가 악화되는데도 계속 술을 마시는상태.

 

 

알코올 중독의 합병증

 

 

정신적인 질환

 

 

*수면장애

 

 

*우울증이나 불안장애를 앓는 사람이 많음

 

 

*알코올성 치매

 

 

 

신체적인 질환

 

 

*간질환 : 알코올성 간염, 알코올성 간경변

 

 

*심혈관계 질환 :

 

- 심장이 제대로 뛰지 않아 생기는 위급한 심장질환 발생가능.

 

- 동맥경화증이 심한 경우가 많으며,

 

고혈압등의 질환도 일반인에 비해 많이 발생.

 

 

*췌장질환 : 췌장염, 당뇨병

 

 

*위장질환 : 식도염, 위궤양, 위염

 

 

표준잔이란?

 

 

*술을 각 술에 맞는 잔에 따르고 나면, 한잔에 포함된

 

알코올의 양은 대략8~10그램 정도로 비슷해 짐.

 

 

*편의상 각 술에 적절한 한 잔의 술을 "1표준잔"이라 함.

 

 

음주량의 제한

 

 

과음에 대한 우리나라의 기준

 

 

*우리나라 사람의 경우,

 

알코올 분해효소가 서양인에 비해 유전적으로 적게

 

존재하기 때문에 적은 양의 음주로도 더 심각한 문제발생

 

 

*일주일을 기준으로 남성 13표준잔(소주2병)이상,

 

여성6표준잔(소주1병) 이상 음주하는 경우,

 

위험 음주 수준에 이른 상태.

 

 

*이러한 수준의 음주를 지속하는 경우

 

향후 알코올로 인한 문제가 악화될 가능성이 높음

 

 

알코올 사용 장애

 

 

알코올 남용

 

 

*다음 항목 중 하나에 해당될 때

 

 

-음주로 인해 사회적 혹은 직업적 의무를 못지킴

 

-신체적 문제가 발생하는 상황에서의 사용

 

-반복적인 법적인 문제 유발

 

-사회적 및 대인관계의 문제에도 불구하고 사용

 

 

 

알코올 의존

 

 

*다음 항목 중 셋이상 해당될 때

 

 

-내성

 

-금단

 

-술을 구하거나 음주, 회복을 위한 상당히 노력을 쏟음

 

-술 때문에 중요한 일을 포기함

 

-처음 생각한 것에 비해 더 많이 오랫동안 음주함

 

-지속적인 욕구 혹은 중단 시도의 반복적 실패

 

-음주로 인한 문제가 있음을 알면서도 지속적 음주

 

 

알코올 중독자에 대한

심리적 치료(상담치료)

 

 

동기 강화 치료

 

 

*겉으로는 자신의 문제를 부인하지만,

 

속으로는 감추어져 있는 변화의 의지가 있으며,

 

이러한 자발적인 변화의 의지를 끌어내어 실제

 

삶을 변화시키고자하는 것이 동기 강화 치료입니다.

 

 

12단계 치료

 

 

*알콜중독자들이 단주 성공원리를 체계화시켜 책으로 만든 것이

 

바로 "익명의 알코올중독자들"이라는 책으로

 

이 책의 핵심이 바로 "12단계"다.

 

 

*알코올 중독으로부터 벗어나는 과정이 어느 한 순간 완벽하게

 

이루어지는 것이 아니며, 차근차근 단계를 밟아 가면서

 

실천해 나아가야지만 온전한 회복으로 이루어진다는 것입니다.

 

 

*12단계 치료법은 알코올의 과량 섭취만이 아니라

 

삶에 임하는 태도 및 살아가는 방식 등에 대한

 

보다 근본적인 의문을 제시하기 때문에

 

많은 치료자들에 있어 의미있는 치료 방법으로 인식

 

 

한국인의 적정 음주량

 

 

적정 음주량은?

 

 

*하루 알코올 24g

 

 

*주종별 표준잔으로 하루에

 

남자 : 2~3잔, 여자 : 1~2잔

 

 

맥주 350mg / 포도주 110mg / 양주 40mg / 소주 50mg

 

 

음주 수칙 11

 

 

*음주와 흡연 병행 금지(흡연자들에겐 힘들겠죠?^^)

 

*과음과 폭음 자제(술도 음식이라 적당히~ㅎ)

 

*음주운전 절대 금지(2진아웃에 벌금이 장난 아니죠?ㅎ)

 

*약과 술을 함께 마시면 안됨(술먹고 약먹음 절대 안된다네요)

 

*술이 세다고 자만하면 안됨

 

*안주 적절히 먹기(그렇다고 안주만 먹기 있기 없기?ㅎ)

 

*첫잔은 오래, 천천히

 

*음주 후 스포츠는 위험

 

*술 거절할 때는 정중히(직장상사한텐 힘들죠ㅡㅡ;;)

 

*"술 쉬는 날" 만들기(가정 기념일 지정ㅎ)

 

*무리하게 술 권유하지 않기(한국은 직장문화땜에ㅜㅜ)

 

 

알코올장애 선별검사를 해보니 알코올 의존

 

또는 남용 수준이라네요ㅜㅜ

 

회식이다 뭐다 해서, 우리의 모든 만남이

 

"밥 한번 먹자"나 "차 한잔 하자"나 "술 한잔 하자"이고

 

취중진담이라고 술한잔 해봐야 그 사람의 심성을 안다듯이

 

술을 전혀 못 마시는 체질적인 사람 빼고는

 

자의든 타의든 술을 끊기가 힘드시겠지만

 

다들 참조하셔서 금주, 절주 하셔서 건강해지시길^^